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***的基本功练扎实以后，还有两个基本的训练：

1. 建立***桩子。从头到脚想几个部位，以后就用它们做桩子。

2. 记忆宫殿或者记忆路线：想象出一个房子，或者干脆就是你住的房子，把里面的家具摆设作为桩子;或者想象你熟悉的一条路线，把街边的店铺，景物作为桩子。

3. 建立数字桩，从1到100，每个数字用一个图像代表，建立数字桩。这个比较有用，但是建立起来比较麻烦，你需要先给每个数字固定一个图像，***培训课程，然后记住它们，还必须熟练。不过网上搜索”数字桩“，你可以找到前人已经做好的图像，然后你熟练记忆就行了。另外还有很多其他的桩子，比如字母桩什么的，都是大同小异。桩子怎么用呢?很简单，***课程有用吗，把你要记忆的东西，一个个的用第二个步骤的方法”拴在“桩子上就行了。因为桩子是固定的，你想到桩子利用做好的串联就能想到你要记忆的东西。

如果长期呆在记忆培训这个行业，尤其是记忆宫殿讲师这个行业，我们就能明显的感觉到那些扑的克、数字记忆高手其实也只是普通人，儿童***课程，甚至私的下我和扑的克速度逆天的千想老师记忆日语和英语单词、词汇串联的时候，他的速度并不比我快，决定我们速度差异的往往是当下瞬间的灵感速度，甚至很多时候我的速度快到让他惊讶，并不是我聪明，而是我研究出了一种非常强大的实用记忆套路，也就是说没有受过扑的克、数字记忆高强度训练的人并不影响他实用记忆的速度比受竞技训练的人快。

1、不良嗜好

如抽烟、喝酒等。饮酒过量会导致部分记忆的丧失由于酒精对脑细胞的作用很可能会发生暂时性记忆丧失

2、不良情绪

一些不好的情绪是会导致***的衰的退的，因为这些不良的情绪会影响到人的正常的思维的能力同时也会影响着记忆的能力

3、年龄

当我们的年龄增大时，江西***课程，因为身体机能的下降，那么***也随之下降

大脑是复杂的器的官，我们平时应该学会爱护并呵护它，避免不良的生活习惯伤害脑部健康而影响***