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一：听音乐

音乐会促进大脑中肽物质的释放，这种物质能让大脑变得清新，并系统整合我们所需要记忆的知识，使其在大脑中留下深刻的印象。

二：身心运用

每天锻炼的人比那些没有锻炼的人有更好的记忆。记忆受损的人通过在日常生活中注入更多的运动时间来改善的记忆。运动也可以帮助减轻压力，因为压力会导致记忆问题。甚至有人认为，经常运动的人比没有运动的人的大脑细胞更活跃。

想要***好重要的是要激发你的思想保持敏锐，可以选择一些符合您兴趣的东西，并确保定期参与其中，以确保您尽可能地挑战自己的思维。

1、实用记忆更多的是通过创造能力将新信息和长期记忆去接轨达到***记忆，而竞技这种机械图像动作效果的模式会不利于应用能力的培养。

2、使用范围很有限，怎样提升***，数字的元素很少之有10个，个位文字有4500个常用的。所以记忆数字僵化的数字编码表完全胜任

不了范围及其庞大的实用型记忆。

3、受制于地点记忆宫殿，因为我们学习竞技记忆使用地点记忆宫殿为主，如果你机械背诵的记忆宫殿越大，意味着你定期要花时间去维护复习这些地点，需要耗费大量时间，而实用型记忆并没有这种困扰。

经典记忆的本质，其实是文字记忆。这区别于一般记忆大师的数字记忆、扑的克记忆。

文字记忆有文字记忆的规律，提升***方法，需要先理解后记忆，怎样更有效地理解、怎样更有效地记忆？这都需要从大量的实践练习中进行总结。而经典记忆，包括古诗词、古文、国学经典的记忆，就是文字记忆的真正有效的实践。

孩子、***的学习，无非是对文字进行理解和记忆，南昌提升***，如果通过经典作为训练素材，能有效提升对文字的理解和记忆能力，那么，这样的学习方法，是可以运用到一切学科之中的，无论是小学、还是中学、大学、甚至工作之后，无论是语文、史地生、******等***，只要是以文字组成的，怎么提升***，就都能用得上！因此，经典记忆训练，是真正有实用价值的！