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学会理解记忆

　　理解得越深，记忆就越牢。要做到理解记忆，

　　首先，要了解大意。例如读书，要先通读或浏览，只有了解了整体才能对局部进行理解；

　　其次，进行局部分析。理解各个段落的主干意思，找出主要信息；

　　第三，找关键点。即找所阅读文章的要点、关键点和难点，弄明白之后牢牢记住；

　　第四，做到融会贯通。将整体和局部联系起来进行全的面理解；

　　后，运用到实践。在实践中加深理解和记忆。

一：听音乐

音乐会促进大脑中肽物质的释放，这种物质能让大脑变得清新，南昌***课程，并系统整合我们所需要记忆的知识，使其在大脑中留下深刻的印象。

二：身心运用

每天锻炼的人比那些没有锻炼的人有更好的记忆。记忆受损的人通过在日常生活中注入更多的运动时间来改善的记忆。运动也可以帮助减轻压力，因为压力会导致记忆问题。甚至有人认为，经常运动的人比没有运动的人的大脑细胞更活跃。

想要***好重要的是要激发你的思想保持敏锐，***课程有用吗，可以选择一些符合您兴趣的东西，并确保定期参与其中，以确保您尽可能地挑战自己的思维。

1、进行适当的脑力活动：其实对一些***下降的人群来说，在平时也可以适当的进行脑力活动，***课程培训，这样可以通过主动的思考训练，有助于使大脑更加活跃，也可以在平时适当的多动动手指，使右脑的功能区联动，这样有助于提高自身的***，帮你慢慢改善的***下降。

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